De Yang Tai Chi Chuan - 54 Korte Vorm

Het overzicht in pdf vindt u hier

    Deel 1


  1. Stil staan in de Wu chi-houding
  2. Voorbereiding (Tillen van water)
  3. Grijp de mus bij de staart
    1. Weer af links
  4. Grijp de mus bij de staart (vervolg)
    1. Weer af rechts
    2. Rol terug
    3. Druk
    4. Duw
  5. Enkelvoudige zweepslag
  6. Til de handen op
  7. De kraanvogel spreidt zijn vleugels
  8. Borstel knie (links)
  9. Speel gitaar
  10. Borstel knie (links)
  11. Stap naar voor, buig om, weer af en stomp
  12. Zoals verzegelen, schijnbaar sluiten
  13. Kruisende handen

    14. Deel 2


  14. Omarm de tijger en keer terug naar de berg
  15. Stap op, rol terug, druk en duw
  16. Enkelvoudige zweepslag (diagonaal)
  17. Vuist onder de elleboog
  18. Stap naar achter om de aap terug te drijven (links)
  19. Stap naar achter om de aap terug te drijven (rechts)
  20. Stap naar achter om de aap terug te drijven (links)
  21. Diagonaal vliegen
  22. Wuif de handen als wolken (links)
  23. Wuif de handen als wolken (rechts)
  24. Wuif de handen als wolken (links)
  25. Wuif de handen als wolken (rechts)
  26. Wuif de handen als wolken (links)
  27. Enkelvoudige zweepslag

    28. Deel 3


  28. De slang kruipt neerwaarts
  29. De gouden haan staat op één been (rechts)
  30. De gouden haan staat op één been (links)
  31. Open de rechtervoet
  32. Open de linkervoet
  33. Draai en stamp met de hiel
  34. Borstel knie (links)
  35. Borstel knie (rechts)
  36. Stap voorwaarts en stomp en in het kruis
  37. Stap op, rol terug, druk en duw
  38. Enkelvoudige zweepslag

    39. Deel 4


  39. De mooie dame werkt aan het weefgetouw (links)
  40. De mooie dame werkt aan het weefgetouw (rechts)
  41. De mooie dame werkt aan het weefgetouw (links)
  42. De mooie dame werkt aan het weefgetouw (rechts)
  43. Grijp de mus bij de staart
    1. Weer af links
  44. Grijp de mus bij de staart (vervolg)
    1. Weer af rechts
    2. Rol terug
    3. Druk
    4. Duw
  45. Enkelvoudige zweepslag

    46. Deel 5


  46. De slang kruipt neerwaarts
  47. Stap op de zeven sterren van de Grote Beer
  48. Stap terug om de tijger te berijden
  49. Draai om en zwiepende lotus
  50. Schiet de tijger met een boog
  51. Stap naar voor, buig om, weer af en stomp
  52. Zoals verzegelen, schijnbaar sluiten
  53. Kruisende handen
  54. Sluiten en stil staan in de Wu Chi-houding