De ‘Yang - 12 Basis Vorm’
- Voorbereiding (Wu – chi houding)
- Voorbereiding (Tillen van water)
- Grijp de mus bij de staart
- Weer af links
- Weer af rechts
- Rol terug
- Druk
- Duw
- Enkelvoudige zweepslag
- Til de handen op (en schouderstoot)
- De kraanvogel spreidt zijn vleugels
- Borstel knie
- Speel gitaar
- Borstel knie
- Stap naar voor, buig om, weer af en stomp
- Zoals verzegelen, schijnbaar sluiten (zeven zegels, zes gesloten)
- Kruisende handen en sluiten