De ‘Yang - 12 Basis Vorm’



  1. Voorbereiding (Wu – chi houding)
  2. Voorbereiding (Tillen van water)
  3. Grijp de mus bij de staart
    1. Weer af links
    2. Weer af rechts
    3. Rol terug
    4. Druk
    5. Duw
  4. Enkelvoudige zweepslag
  5. Til de handen op (en schouderstoot)
  6. De kraanvogel spreidt zijn vleugels
  7. Borstel knie
  8. Speel gitaar
  9. Borstel knie
  10. Stap naar voor, buig om, weer af en stomp
  11. Zoals verzegelen, schijnbaar sluiten (zeven zegels, zes gesloten)
  12. Kruisende handen en sluiten